미세먼지 배출 음식 도움되는 3가지
최근 대기오염의 상태가 심각해짐에따라 국민들의 관심이 높아지고 있습니다. 당장 밖에만 나가봐도 공기가 좋지 않음이 느껴지고 호흡할때 껄끄러운 느낌을 받게되는데요. 마스크를 착용하더라도 체내에 흡수될 수 있기 때문에 이번 글에서는 미세먼지 배출 음식 3가지를 알려드리려고 합니다.
해조류를 섭취할 경우 체내에 있는 독소는 배출하고 혈액을 건강한 상태로 만들어주어 미세먼지로 인한 건강악화에 효과적으로 도움이 된다고 합니다. 또한 각종 무기질이 풍부하여 중금속 배출은 물론 건강에도 무척 좋은 식품입니다.
마늘에는 먼지로 인한 기관지 염증을 완화시켜주는 효과가 있고, 해독작용이 뛰어나서 신체에 쌓인 나쁜 요소들을 제거해줍니다.
한국인의 식탁에는 대부분 안들어가는 음식이 없으니 따로 챙겨먹을 필요까지는 없으나 차로 마셔도 좋다고 합니다.
브로콜리는 비타민C가 많이 들어있고 이 역시도 염증완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 독소 배출에 효능이 있다고 하네요. 데쳐서 먹거나 다른 요리에 곁들여 섭취하면 좋겠습니다.
마지막으로는 사람이 당연히 물을 마시겠지만 요즘처럼 대기가 좋지 않을때는 조금씩 자주 마시는 것이 도움이 된다고하여 이 부분도 알려드리려고 적어봤습니다. 지금까지 미세먼지 배출 음식 3가지 알아보았는데요. 구하기도 쉽고 먹기도 편하니 섭취해보시길 바랍니다.
