사람이 깨어있는시간동안 열심히 활동하다가 어느순간 의식과 신체활동을 멈추고 죽은것처럼 멈추게되는상황을 우리는 '수면을 취한다'라고 합니다. 이런 행위를 통해 소모했던 체력을 재충전하고 휴식을 취하게되죠.
인간뿐만 아니라 동물에게도 잠은 중요한 역할을합니다.
모든 생물은 잠을 잡니다. 수면중에는 신체가 아무것도할 수 없는 상태가 되는데, 과거에 이는 생존에 아주 위험한 영향을 끼쳤습니다. 현실에서는 우리가 자는동안 누가 와서 해를 가할일이 없지만 옛날엔 말 그대로 서바이벌에 가까운 삶이었죠. 그럼에도 불구하고 대부분의 생물체는 잠을 자는것을 보면 이 활동이 굉장히 중요함을 알 수 있습니다. 죽음을 무릅쓰고라도 해야할일인 것이죠.
인간은 신생아시절에 하루에 대부분을 자게되고 성장해나가면서 그 양이 줄어들게됩니다. 성인의 경우는 적어도 5시간은 수면을 취해줘야한다고 합니다. 이것조차 지켜주지않으면 피로와 스트레스, 그리고 면역력저하로 인한 각종 질병에 시달릴가능성이 상당히 높아집니다.
혼자서 열기구로 2400km을 날아간 데이비드 아담스의 말에 따르면, 잠을 오랫동안 자지 않으면, 뇌가 강제로 잠을 재운다고 한다.1
수면부족일경우 대장암과 위암 등 건강에 치명적인 문제가 생길확률이 높으므로 충분한 숙면을 취하는것이 좋습니다. 일상적인 일이라고 쉽게 지나갈수있지만 건강과 밀접한 연관이 있는 부분이므로 꼭 잘 챙겨주시기 바랍니다.
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